18 невероятни храни, които почистват кръвоносните съдове и предпазват от инфаркти

Сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт. Атеросклерозата и други заболявания са причинени най-вече от лоша диета, липса на движение и стрес.

инфаркт причини

Но лесно можем да помогнем на тялото си – просто включете следните храни в диетата си – те почистват кръвоносните съдове :

1.Сьомга

Рибата е много ценен източник на мастни киселини и намалява лошия холестерол. Тук, херинга или скумрия също са здравословни.

сурова сьомга

2. Ядки

Ядките съдържат и здравословни вещества, които имат положителен ефект върху паметта.

Просто яжте половин шепа всякакви ядки на ден (няма нужда да прекалявате, защото те са доста калорични).

3. Червени боровинки

Ценен източник на калий! Редовното пиене на сок от червена боровинка намалява риска от инфаркт с до 40.

4. Портокалов сок

Съдържа голямо количество антиоксиданти! Освен това намалява кръвното налягане. 2 чаши на ден е доза витамин С, пълна с енергия.

5. Кафе

Доказано е, че сутрешното кафе намалява риска от инфаркт с до 20%. Но имайте предвид, че не трябва да преувеличавате. Само 1 – 3 чаши на ден.

6. Зелен чай

Съдържащите се в зеления чай антиоксиданти намаляват усвояването на холестерола и ускоряват метаболизма. Поглезете се с 1 чаша на ден.

зелен чай

7. Куркума

Съдържащите се в куркумата вещества предотвратяват съхраняването на мазнини. Има и противовъзпалителни ефекти.

8. Канела

С тази ароматна подправка няма опасност от запушени кръвоносни съдове